育児がしんどい原因は散らかった家？片づけで心を整えるコツ

こんにちは！
＼笑顔で育児できるためのお片づけ／をモットーに、6歳女子と0歳男子の育児をしながら
整理収納アドバイザーとして活動しております、なっきです。

「育児、しんどい…」
毎日毎日、やっとの思いで過ごしているママへ。
育児のしんどさが、実はこんなところにつながっている…
今日は、そんなお話をしたいと思います。

最後までお付き合いください♡

育児がしんどいあなたへ

「育児、向いてないのかな。」

そんなふうに感じたことはありませんか？

1人目出産時、私はそう思っていました。
ずっと授かりたいと思っていたのに。
妊娠したときは、あんなにあんなに嬉しくて
会える日を心待ちにしていたのに。

毎日イライラしてばかりで、子どもに優しくできなかった日。
寝顔を見て、そっと「ごめんね」と心の中でつぶやく夜。

本当はもっと笑顔で向き合いたいのに。
もっとおおらかなお母さんでいたいのに。

でもできない。
できない自分に自己嫌悪して、余計に落ち込んで——
「私、母親に向いてないのかな」
そんなふうに、自分を責めてしまう。

でも、ちょっと立ち止まって考えてみてほしいんです。

もしかして、“部屋の散らかり”が心に影響しているかもしれない

実は、部屋の状態って、心にすごく影響しているんです。

朝起きて、テーブルの上がモノであふれていたら？
足元におもちゃが散乱していて、つまずきそうになったら？
夕方の疲れた時間、キッチンがごちゃごちゃで料理する気が失せてしまったら？

それだけで、なんとなくイライラしたり、ため息が出たりしませんか？

私たちの心は、「目に入る情報」から無意識にストレスを受けているんです。
視界が散らかっていると、脳も疲れてしまう。

「なんだか余裕がない」
「何もしてないのにイライラする」

それって、空間のストレスかもしれないんです。

部屋と心は、つながっている

逆に言うと、少し片づいているだけで、心にもゆとりが生まれます。

例えば——

そんな小さな変化が、少しずつ心を整えてくれる。

私たちは、育児や家事の中で「自分を後回し」にしがちです。
でも、心を整えることは、自分だけじゃなくて、家族にも優しさを向ける準備でもあるんです。

片づけ＝全部やる、ではなく「できるところから」

とはいえ、「じゃあ片づけよう！」と思っても、
「そんな時間ないよ〜！」って声が聞こえてきそうです。

わかります。
私も、毎日子どもと向き合うだけで一日が終わる。
下の子のお世話をしながら、合間で家事をして、そして上の子の宿題を見て、習い事のお迎えをして…
とにかく時間がありません。

だから、全部やろうとしなくていいんです。
1日5分だけ、できるところだけでいい。

それだけでも、部屋は確実に前に進んでいます。
そしてその小さな「できた」が、あなたの気持ちを軽くしてくれるんです。

もっと笑顔で子どもと過ごすために

妊娠中、「子どもが生まれたら、あんなことしたい」「こんなふうに育てたい」ってたくさん想像していましたよね。

なのに現実は、思ったより大変で、うまくいかなくて。
そんな自分にがっかりしてしまう日もある。

でもそれは、あなたががんばっている証拠です。
理想があるからこそ、現実とのギャップに悩む。
子どもにちゃんと向き合いたいと思っているからこそ、イライラする自分がつらい。

そんなときこそ、自分の「心の居場所」となる空間を、少しでも整えてあげてほしい。

部屋が整えば、呼吸が深くなります。
部屋が整えば、気持ちにほんの少し、余裕ができます。
その余裕が、少しだけ笑顔にしてくれるはず。

大丈夫。少しずつ、できることから始めよう

育児がしんどい。
笑顔で向き合えない。

そんなふうに感じる日は、きっと誰にでもあります。
でも、その原因が「部屋の状態」にあることも、実は少なくありません。

完璧じゃなくていい。
モデルルームみたいじゃなくていい。

あなたが少しだけ、ほっとできる空間が、ひとつでもあればいい。
それが、ママの心の余裕につながり、家族の笑顔にもつながっていくから。

まずは今日、1日5分。
ほんのちょっとだけ、できるところから始めてみませんか？

ただ、これだけは覚えておいてください。
本当に本当に辛い場合は、片づけどころじゃありません。
周囲の頼れる人や行政など、どこかにSOSを出してくださいね。

最後まで読んでくださってありがとうございました♡
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